Apprenez à poser vos limites avec clarté, respect… et surtout, sans vous excuser d’exister.

Comment dire non sans culpabiliser ?

Transformez votre difficulté à dire non en une force d’affirmation personnelle.
Dans cette capsule courte et impactante, vous découvrirez pourquoi c’est si difficile, ce que cela vous coûte, et surtout comment retrouver votre équilibre sans tension ni culpabilité.

COMMENCEZ LA CAPSULE

20 minutes pour dire non sans culpabiliser

ÇA VOUS DIT QUELQUE CHOSE ?

Les croyances limitantes qui freinent votre développement...

“J’ai peur qu’on m’en veuille, alors je me tais.”

“Je n’ai pas le droit de décevoir les autres.”

“Je préfère dire oui, même si je suis épuisé·e…”

“Je culpabilise pendant des jours quand je refuse.”

Informations

Objectifs :

Identifier les blocages inconscients qui empêchent de dire non
Comprendre l’impact de ses positions de vie sur ses relations
Maîtriser des techniques concrètes pour poser ses limites
Dire non avec calme, clarté et assurance, sans culpabilité

Public :

Toute personne ayant du mal à dire non au travail, en famille ou dans ses relations :
Professionnels (managers, salariés, indépendants)
Parents, aidants, personnes sur-sollicitées
Femmes actives en quête d’équilibre personnel

Durée : 20 - 40 minutes

Prérequis : Aucun

Tarifs : 25,00€

Si c'est le cas pour vous, alors...

Vous êtes au bon endroit !

NE CHERCHEZ PAS PLUS LOIN

Dire non, c’est oser se choisir.

Apprendre à dire non sans culpabiliser, ce n’est pas seulement poser une limite. C’est affirmer votre place, respecter vos besoins et construire des relations plus équilibrées.

Cette capsule vous guide pas à pas pour reprendre le pouvoir sur vos décisions, vous libérer des automatismes de “bons élèves” et sortir du piège du “oui systématique”.

En 20 - 40 minutes, vous comprendrez pourquoi c’est si difficile de dire non, et surtout comment poser vos limites avec clarté, sans créer de tensions.

Transformez cette compétence en force intérieure.

JE PASSE À L’ACTION

METTEZ VOUS AU DEFI DE TRANSMETTRE VOTRE SAVOIR

Ce que vous allez apprendre :

Identifier vos blocages

Comprendre les schémas inconscients qui vous poussent à dire oui même quand vous pensez non.

Reconnaitre vos émotions

Observer ce qui se joue intérieurement avant de répondre, et reprendre le pouvoir sur vos réactions.

Découvrir les outils concrets

Appliquer la méthode du STOP émotionnel, les positions de vie et les clés de l’assertivité.

Dire non sans culpabiliser

Formuler un refus clair, respectueux et aligné, même dans un contexte sensible ou professionnel.

C’est parti pour une capsule qui change vos “oui” de trop en un “non” affirmé et libérateur.

ACHETER MAINTENANT

Dans cette capsule vous trouverez :

- Accueil & Présentation

- Mise en contexte

- Développement (outils & techniques)

- Mise en action

- Conclusion & challenge

Hello ! C'est Christelle,

Votre formatrice

Dirigeante d'AUDEAT COACHING, coach professionnelle certifiée, spécialisée en leadership, communication interpersonnelle et adaptation organisationnelle. Mon parcours m’a amenée à vivre et travailler dans plusieurs pays depuis plus de 10 ans, ce qui m’a permis de développer une stratégie d’adaptation. J’accompagne aujourd’hui les dirigeants et équipes, les entrepreneurs et cadres a améliorer la posture de leader, la capacité à collaborer et l'aptitude à évoluer dans des environnements en transformation, notamment grâce au Process Communication Model (PCM) et à la Programation Neuro-Linguistique (PNL) et les outils du développement personnel.

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