Comment comprendre ce que vous ressentez, au lieu de le subir ?

Comprendre et apprivoiser ses émotions

Vos émotions ne sont pas un problème. Elles sont un message. C'est un parcours interactif pour reconnaître, réguler et exprimer vos émotions, avec douceur, clarté et profondeur.

ACHETER MAINTENANT

ÇA VOUS DIT QUELQUE CHOSE ?

Les croyances limitantes qui freinent votre développement...

« Je dois contrôler mes émotions, pas les montrer. » ; « Si je pleure ou que je me mets en colère, on va penser que je suis faible. »

« Si je montre mes émotions, je paraîtrai faible. » ; « Je préfère garder la face, même si je suis à bout. »

« Je suis juste fatigué, je ne sais même pas pourquoi je suis comme ça. » ; « Je ne sais pas ce que je ressens, donc je ne peux pas changer. »

« J’ai toujours été impulsif, je ne peux rien y faire. » ; « J’exagère sûrement, ce n’est pas si grave. »

Informations

Objectifs :

Identifier et comprendre ses émotions pour ne plus les subir.
Développer une conscience émotionnelle en reconnaissant les signaux de son corps et de son esprit.
Réguler et exprimer ses émotions avec justesse pour éviter les débordements ou les blocages.
Adopter des techniques simples et douces issues du coaching pour retrouver de la clarté émotionnelle.
Renforcer sa relation aux autres en améliorant sa communication émotionnelle.

Public :

Toute personne qui se sent envahie par ses émotions (colère, stress, tristesse…).
Femmes actives ou managers souhaitant mieux gérer leurs réactions au travail.
Personnes en reconstruction personnelle ou en période de changement (pro ou perso).
Parents ou conjoints voulant mieux communiquer et désamorcer les tensions liées aux émotions.

Durée conseillée : 1 à 2 semaines

(1 exercice ou réflexion par jour).

Prérequis : Aucun

Tarifs : 19,00€

Guide PDF interactif avec des exercices pratiques et des questions guidées.

Si c'est le cas pour vous, alors...

Vous êtes au bon endroit !

NE CHERCHEZ PAS PLUS LOIN

Oser faire une immersion dans votre univers émotionnel.

Ce guide vous apprend à les écouter, les accueillir et les utiliser comme des alliées puissantes pour votre bien-être et vos relations. Parce qu’il ne vous demande pas de "gérer" vos émotions comme un robot. Il vous propose d’apprendre à les comprendre, à votre rythme, sans jugement.
Et ça, ça change tout.

ACHETER MAINTENANT

METTEZ VOUS AU DEFI DE TRANSMETTRE VOTRE SAVOIR

Ce que vous allez apprendre :

Identifier clairement vos émotions

Apprendre à écouter ce que votre émotion veut vous dire au lieu de la fuir.

Apprivoiser vos réactions émotionnelles

Apprendre à observer vos déclencheurs internes ou relationnels, pour repérer les schémas récurrents.

Réguler vos émotions avec des techniques simples

Choisir la stratégie adaptée selon l’intensité et le contexte.

Déconstruire vos croyances émotionnelles limitantes

Sortir des idées reçues comme « je suis trop sensible », « je dois me contrôler », etc.

Des outils pratiques pour apprivoiser la colère, la peur, la tristesse ou l’agacement.

ACHETER MAINTENANT

Au fil de 44 pages, vous découvrirez :
- Les 4 émotions fondamentales (colère, tristesse, joie, peur)
- Des exercices d’introspection guidée
- Des stratégies concrètes de régulation émotionnelle
- Des outils de conscience corporelle (balayage corporel, respiration consciente)
- Un journal des déclencheurs & un agenda de gratitude
- Des techniques pour passer de l’émotion subie à l’émotion exprimée

Hello ! C'est Christelle,

Votre formatrice

Dirigeante d'AUDEAT COACHING, coach professionnelle certifiée, spécialisée en leadership, communication interpersonnelle et adaptation organisationnelle. Mon parcours m’a amenée à vivre et travailler dans plusieurs pays depuis plus de 10 ans, ce qui m’a permis de développer une stratégie d’adaptation. J’accompagne aujourd’hui les dirigeants et équipes, les entrepreneurs et cadres a améliorer la posture de leader, la capacité à collaborer et l'aptitude à évoluer dans des environnements en transformation, notamment grâce au Process Communication Model (PCM) et à la Programation Neuro-Linguistique (PNL) et les outils du développement personnel.

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